Training für Arme und Oberkörper
Mit Dips wird der Trizeps gestärkt – Brustmuskeln werden auch beansprucht
Bevor es losgeht: Das Aufwärmen nicht vergessen
Dips (leicht/mittel)
Mit den Händen nach dem Ende einer Sitzfläche greifen. Das kann zum Beispiel ein stabiler Stuhl sein. Die Handrücken zeigen nach vorne. Die Arme bleiben leicht gebeugt und der Rücken gerade. Die Beine befinden sich in einem 90-Grad-Winkel. Die Fersen sind hüftbreit voneinander entfernt. Dann werden die Arme langsam
nach hinten gebeugt, sodass sich das Gesäß in Richtung Boden bewegt.
Quelle: KREISZEITUNG WESERMARSCH, Christoph Reiprich