Kursbeschreibungen

Was ist bellicon® HEALTH?

bellicon HEALTH ist ein gesundheitsorientierter Kurs auf den runden Premiumtrampolinen von bellicon. Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge auf den weichen Trampolinen wird die Durchblutung und Ernährung der Muskulatur und Gelenke angeregt, das Nervensystem stimuliert, Stress abgebaut, der Stoffwechsel aktiviert und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt. Balance- und Koordinationsübungen auf dem instabilen Untergrund des Trampolins stärken die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden, schulen den Gleichgewichtssinn und das Zusammenspiel zwischen Nerven, Gelenken und Muskulatur. So wirkt regelmäßiges, planvolles und zielgerichtetes Training auf dem Trampolin schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Arthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress.

Für wen ist bellicon® HEALTH geeignet?

bellicon HEALTH eignet sich für Menschen mit pathologischen Befunden und für alle, die durch ein sanftes Training ihren gesamten Körper stärken und aktiv bleiben wollen.

bellicon® JUMPING ist ein

hochintensives, aber trotzdem gelenkschonendes Kraft-Ausdauer-Training für den ganzen Körper, das deine Koordination und deinen Gleichgewichtssinn schult, für mehr Power und Durchhaltevermögen sorgt sowie dein Herz-Kreislauf-System stärkt. Dabei verbrennst du natürlich auch jede Menge Kalorien!

Beim bellicon® JUMPING Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. bellicon® JUMPING ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining, mit immer wechselnden Schwerpunkten. Unser Rund-um-programm für den ganzen Körper.

Das ultimative Intervalltraining! Ein effektives Ganzkörpertraining mit einfachem Übungsablauf zu cooler Musik. Du optimierst deinen Fettstoffwechsel und steigerst deine Kondition. Auch Männer werden hier auf ihre Kosten kommen :o)

H.I.I.T (=High Intensity Intervall Training) und Tabata Training im monatlichen Wechsel

Ein effektives Training zur Stärkung der Hauptmuskelgruppen, mit Hilfe von Langhanteln.
Ziel des Trainings: Muskelstraffung, Körperfettreduktion und Osteoporoseprophylaxe.

Hot Iron I = Einsteiger
Hot Iron II = Einsteiger und Fortgeschrittene
Iron Cross = Fortgeschrittene

Ein Ausdauerkurs, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Zu motivierender Musik werden hier Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen als auch im Stehen wird mit langsamen und mit höheren Trittfrequenzen, mit viel oder mit wenig Widerstand gefahren — ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs.

Positive Wirkungen auf: Figur, Herz, Kreislauf, Atmung, Immunsystem, Hormonsystem(Stressabbau) und Bewegungsapparat.

Wir bieten euch zwei verschiedené Möglichkeiten des Trainings:

FTW = Training nach Watt

HF = Training nach Herzfrequenz

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich!
 

Das Fitnessprogramm mit dem jeder unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit seinen Körper trainiert. Du stärkst deine tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur und förderst zugleich deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination

...für die Strand- und Schwimmbadfigur oder einfach für dich selbst.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout für alle, die nicht nur aus Bauch, Beinen und Po bestehen.

Wir arbeiten mit unterschiedlichen Zusatzgeräten wie beispielsweise Brasils, Flexibar, Kurzhanteln, Redondoball, Airex-Matte etc...

Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, wodurch eine bessere Körperstabilität erreicht wird. Zusätzliche Mobilisierungen und Dehnungen unterstützen dein Wohlbefinden.

TriloChi vereint funktionelles Training mit fernöstlichen Disziplinen zu einer zeitgemäßen Trainingsmethode. Mit Freude an schwingenden und lockernden Bewegungen ist es ein idealer Weg, aktiv zu innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen

Mit kleinen Yogaflows den Körper, den Geist und die Seele ins Gleichgewicht bringen.
Erfahre, wie neue Kraft und Energie für deinen Alltag durch bewegte Entspannung entstehen kann.