𝐀𝐧𝐬𝐤𝐣𝐞 𝐆𝐢𝐞𝐫𝐭𝐳
Unsere Leiterin des Vitalzentrums.
Die Fitnessmanagerin und Heilpraktikerin hat in den vergangenen Jahren viele unterschiedliche Fortbildungen im Kursbereich besucht, womit sie so gut wie jeden Kurs vertreten kann.🏋🏼♀️
In den Kursen Pimp your Body, Indoor Cycling, bellicon® HEALTH gibt sie wöchentlich ihre Leidenschaft an euch weiter. Um auch unsere kleinen Mitglieder mit einzubinden stehen Mama&Baby Fit und bellicon® KIDS Kurse bei ihr in der Planung.
Unsere Leiterin des Vitalzentrums.
Die Fitnessmanagerin und Heilpraktikerin hat in den vergangenen Jahren viele unterschiedliche Fortbildungen im Kursbereich besucht, womit sie so gut wie jeden Kurs vertreten kann.🏋🏼♀️
In den Kursen Pimp your Body, Indoor Cycling, bellicon® HEALTH gibt sie wöchentlich ihre Leidenschaft an euch weiter. Um auch unsere kleinen Mitglieder mit einzubinden stehen Mama&Baby Fit und bellicon® KIDS Kurse bei ihr in der Planung.
„𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥“💪🏼
Unser Cardio-Bereich bietet ausreichend Platz um die eigene Kondition auf Vordermann zu bringen.
Dabei könnt ihr euch auf verschiedenen Geräten (Fahrräder, Laufbänder, Stepper etc.) auspowern und einen tollen Ausblick auf unser Plaatweg-Stadion genießen.🏟️
Unser Cardio-Bereich bietet ausreichend Platz um die eigene Kondition auf Vordermann zu bringen.
Dabei könnt ihr euch auf verschiedenen Geräten (Fahrräder, Laufbänder, Stepper etc.) auspowern und einen tollen Ausblick auf unser Plaatweg-Stadion genießen.🏟️
𝐓𝐫𝐢𝐥𝐨𝐂𝐡𝐢
TriloChi vereint funktionelles Training mit fernöstlichen Disziplinen zu einer zeitgemäßen Trainingsmethode. Mit Freude an schwingenden und lockernden Bewegungen ist es ein idealer Weg, aktiv zu innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen.💪🏼
𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬: 9:15-10:15 Uhr
𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬: 17:15- 18:15 Uhr
mit Astrid 🧘🏼
TriloChi vereint funktionelles Training mit fernöstlichen Disziplinen zu einer zeitgemäßen Trainingsmethode. Mit Freude an schwingenden und lockernden Bewegungen ist es ein idealer Weg, aktiv zu innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen.💪🏼
𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬: 9:15-10:15 Uhr
𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬: 17:15- 18:15 Uhr
mit Astrid 🧘🏼
𝐀𝐬𝐭𝐫𝐢𝐝 𝐒𝐢𝐞𝐟𝐤𝐞𝐧
Nicht nur im Büro und im Gerätepark ist Astrid tätig. Auch im Gym Bereich trainiert die diplomierte TriloChi- und seit 1987 gelernte Gymnastiklehrerin TriloChi und Yoga mit einer Leichtigkeit und großem Herzen.🧘🏼
Durch ihr abgeschlossenes Fernstudium zur Fitnessfachwirtin weiß Astrid bestens Bescheid um die Trainingspläne im Vital Zentrum perfekt zu erstellen.
Auch der Mastertrainer im Gerätepark trägt dazu bei für jedes Problem die passende Übung parat zu haben.💪🏼
Nicht nur im Büro und im Gerätepark ist Astrid tätig. Auch im Gym Bereich trainiert die diplomierte TriloChi- und seit 1987 gelernte Gymnastiklehrerin TriloChi und Yoga mit einer Leichtigkeit und großem Herzen.🧘🏼
Durch ihr abgeschlossenes Fernstudium zur Fitnessfachwirtin weiß Astrid bestens Bescheid um die Trainingspläne im Vital Zentrum perfekt zu erstellen.
Auch der Mastertrainer im Gerätepark trägt dazu bei für jedes Problem die passende Übung parat zu haben.💪🏼
„𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥“💪🏼
Verschiedene Kurse könnt ihr in unserem Gym Bereich kennenlernen.
Vom Auspowern🏋🏼♀️ bis zur Entspannung🧘🏼 ist alles dabei und der Spaß steht in dieser tollen Atmosphäre an erster Stelle.
Nicht nur Kurse finden hier statt, auch die Tanzgruppe „Grazia“ übt hier für ihre großen Auftritte.💃🏼
Verschiedene Kurse könnt ihr in unserem Gym Bereich kennenlernen.
Vom Auspowern🏋🏼♀️ bis zur Entspannung🧘🏼 ist alles dabei und der Spaß steht in dieser tollen Atmosphäre an erster Stelle.
Nicht nur Kurse finden hier statt, auch die Tanzgruppe „Grazia“ übt hier für ihre großen Auftritte.💃🏼
𝐈𝐧𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐂𝐲𝐜𝐥𝐢𝐧𝐠🚴
Ein Ausdauerkurs, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Zu motivierender Musik werden hier Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen als auch im Stehen wird mit langsamen und mit höheren Trittfrequenzen, mit viel oder mit wenig Widerstand gefahren — ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs. Positive Wirkungen auf: Figur, Herz, Kreislauf, Atmung, Immunsystem, Hormonsystem(Stressabbau) und Bewegungsapparat.
𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬: 18:30-19:30 Uhr (Uli)
𝐦𝐢𝐭𝐭𝐰𝐨𝐜𝐡𝐬: 18:00-19:00 Uhr (Uli)
𝐦𝐢𝐭𝐭𝐰𝐨𝐜𝐡𝐬: 19:15-20:15 Uhr (Anskje)
𝐟𝐫𝐞𝐢𝐭𝐚𝐠𝐬: 8:30-9:30 Uhr (Anskje)
𝐟𝐫𝐞𝐢𝐭𝐚𝐠𝐬: 16:00-17:00 Uhr (Uli)
𝐬𝐚𝐦𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬: 12:30-13:30 Uhr (Trainer individuell)
Jetzt anmelden: www.sv-nordenham.de 🚴
Ein Ausdauerkurs, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Zu motivierender Musik werden hier Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen als auch im Stehen wird mit langsamen und mit höheren Trittfrequenzen, mit viel oder mit wenig Widerstand gefahren — ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs. Positive Wirkungen auf: Figur, Herz, Kreislauf, Atmung, Immunsystem, Hormonsystem(Stressabbau) und Bewegungsapparat.
𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬: 18:30-19:30 Uhr (Uli)
𝐦𝐢𝐭𝐭𝐰𝐨𝐜𝐡𝐬: 18:00-19:00 Uhr (Uli)
𝐦𝐢𝐭𝐭𝐰𝐨𝐜𝐡𝐬: 19:15-20:15 Uhr (Anskje)
𝐟𝐫𝐞𝐢𝐭𝐚𝐠𝐬: 8:30-9:30 Uhr (Anskje)
𝐟𝐫𝐞𝐢𝐭𝐚𝐠𝐬: 16:00-17:00 Uhr (Uli)
𝐬𝐚𝐦𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬: 12:30-13:30 Uhr (Trainer individuell)
Jetzt anmelden: www.sv-nordenham.de 🚴
„𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥“💪🏼
Im Indoor Cycling Raum könnt ihr euch bei verschiedenen Trainern auspowern. 🚴
Dabei fahrt ihr bei sonnigem Wetter nicht nur indoor, sondern auch auf unserer Terrasse und die leichte Brise sorgt für Abkühlung.😎
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, der Spaß ist vorprogrammiert!🤩🎶
Im Indoor Cycling Raum könnt ihr euch bei verschiedenen Trainern auspowern. 🚴
Dabei fahrt ihr bei sonnigem Wetter nicht nur indoor, sondern auch auf unserer Terrasse und die leichte Brise sorgt für Abkühlung.😎
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, der Spaß ist vorprogrammiert!🤩🎶
𝐃𝐞𝐫 𝐒𝐕𝐍 𝐚𝐮𝐟 𝐝𝐞𝐦 𝐖𝐞𝐠 𝐳𝐮𝐫 𝐊𝐥𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞𝐮𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̈𝐭!
Die Umwelt zu schützen liegt in deiner Hand.
Der SVN geht mit einem guten Beispiel voran und du kannst uns dabei helfen und dir selber mit dem 1. Nordenhamer Umweltlauf Gutes tun. 🌱
Dieser findet am 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐭𝐚𝐠, 𝐝𝐞𝐧 𝟏𝟒. 𝐌𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟑, 𝐚𝐛 𝟏𝟎 𝐔𝐡𝐫 𝐢𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐚𝐭𝐰𝐞𝐠𝐬𝐭𝐚𝐝𝐢𝐨𝐧 𝐍𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐡𝐚𝐦 statt.
Das Ziel des Ganzen ist es vor allem Gutes für die Umwelt zu tun und Nordenham klimaneutraler zu gestalten. Denn 20% der Startgelder fließen in örtlichen Umweltprojekte wie z.B Pflanzaktionen, Baumpatenschaften etc. 🌿🌳
Du willst auch ein Teil davon sein und mitwirken?
Dann melde dich jetzt unter 𝐖𝐖𝐖.𝐋𝐀𝐔𝐅𝐌𝐀𝐍𝐀𝐆𝐄𝐑.𝐍𝐄𝐓 an und sei dabei!
Wir freuen uns auf Dich!🤩
Die Umwelt zu schützen liegt in deiner Hand.
Der SVN geht mit einem guten Beispiel voran und du kannst uns dabei helfen und dir selber mit dem 1. Nordenhamer Umweltlauf Gutes tun. 🌱
Dieser findet am 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐭𝐚𝐠, 𝐝𝐞𝐧 𝟏𝟒. 𝐌𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟑, 𝐚𝐛 𝟏𝟎 𝐔𝐡𝐫 𝐢𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐚𝐭𝐰𝐞𝐠𝐬𝐭𝐚𝐝𝐢𝐨𝐧 𝐍𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐡𝐚𝐦 statt.
Das Ziel des Ganzen ist es vor allem Gutes für die Umwelt zu tun und Nordenham klimaneutraler zu gestalten. Denn 20% der Startgelder fließen in örtlichen Umweltprojekte wie z.B Pflanzaktionen, Baumpatenschaften etc. 🌿🌳
Du willst auch ein Teil davon sein und mitwirken?
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Wir freuen uns auf Dich!🤩
𝐙𝐞𝐢𝐭, 𝐮𝐦 𝐞𝐭𝐰𝐚𝐬 𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐳𝐮𝐩𝐫𝐨𝐛𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧!🤩
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unter:
🖥️: www.sv-Nordenham.de
📞: 04731/24008
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bellicon®️ HEALTH
bellicon®️ HEALTH ist ein gesundheitsorientierter Kurs auf den runden Premiumtrampolinen von bellicon. Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge auf den weichen Trampolinen wird die Durchblutung und Ernährung der Muskulatur und Gelenke angeregt, das Nervensystem stimuliert, Stress abgebaut, der Stoffwechsel aktiviert und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt. Balance- und Koordinationsübungen auf dem instabilen Untergrund des Trampolins stärken die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden, schulen den Gleichgewichtssinn und das Zusammenspiel zwischen Nerven, Gelenken und Muskulatur.
So wirkt regelmäßiges, planvolles und zielgerichtetes Training auf dem Trampolin schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Arthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress. bellicon HEALTH eignet sich für Menschen, die durch ein sanftes Training ihren gesamten Körper stärken und aktiv bleiben wollen.💪🏼 ❗️Jetzt anmelden❗️
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So wirkt regelmäßiges, planvolles und zielgerichtetes Training auf dem Trampolin schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Arthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress. bellicon HEALTH eignet sich für Menschen, die durch ein sanftes Training ihren gesamten Körper stärken und aktiv bleiben wollen.💪🏼 ❗️Jetzt anmelden❗️
