𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐚𝐥𝐥𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
Das ultimative Intervalltraining! Ein effektives Ganzkörpertraining mit einfachem Übungsablauf zu cooler Musik. Du optimierst deinen Fettstoffwechsel und steigerst deine Kondition. Auch Männer werden hier auf ihre Kosten kommen :o)
angebotene Intervallprogramme: Tabata, HIIT&Bauch (monatlich wechselnd)

𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬: 19:30-20:30 Uhr
mit Maria W.

𝐖𝐞𝐫𝐧𝐞𝐫 𝐅𝐮𝐜𝐡𝐬
Seit 27 Jahren der Physiotherapeut des Vital-Teams.
Durch seinen Bachelor im Bereich Physiotherapie führt Werner die Eingangs- und Nachchecks im Vitalzentrum durch.
Auch bei Problem- und Korrekturbesprechungen hat er die passenden Übungen parat.
Seine Massagen werden gerne zur Entspannung gebucht, denn durch seinen Heilpraktiker in Physiotherapie weiß Werner ganz genau, wo die Verspannungen gelockert werden müssen. 👨🏼‍⚕️🦊

„𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥“💪🏼
Nach einem harten Training kannst du deine Regenerationsphase in unserer Sauna einleiten und genießen. Bei 80 Grad können du und deine Muskeln bei verschiedenen Aufgüssen entspannen. 🧖🏼
𝐃𝐚𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧𝐬.

𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
Das Fitnessprogramm mit dem jeder unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit seinen Körper trainiert. Du stärkst deine tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur und förderst zugleich deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination.💪🏻

𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬: 10:30-11:30 Uhr
mit Kerstin E.

𝐀𝐧𝐬𝐤𝐣𝐞 𝐆𝐢𝐞𝐫𝐭𝐳
Unsere Leiterin des Vitalzentrums.
Die Fitnessmanagerin und Heilpraktikerin hat in den vergangenen Jahren viele unterschiedliche Fortbildungen im Kursbereich besucht, womit sie so gut wie jeden Kurs vertreten kann.🏋🏼‍♀️
In den Kursen Pimp your Body, Indoor Cycling, bellicon® HEALTH gibt sie wöchentlich ihre Leidenschaft an euch weiter. Um auch unsere kleinen Mitglieder mit einzubinden stehen Mama&Baby Fit und bellicon® KIDS Kurse bei ihr in der Planung.

„𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥“💪🏼
Unser Cardio-Bereich bietet ausreichend Platz um die eigene Kondition auf Vordermann zu bringen.
Dabei könnt ihr euch auf verschiedenen Geräten (Fahrräder, Laufbänder, Stepper etc.) auspowern und einen tollen Ausblick auf unser Plaatweg-Stadion genießen.🏟️

𝐓𝐫𝐢𝐥𝐨𝐂𝐡𝐢
TriloChi vereint funktionelles Training mit fernöstlichen Disziplinen zu einer zeitgemäßen Trainingsmethode. Mit Freude an schwingenden und lockernden Bewegungen ist es ein idealer Weg, aktiv zu innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen.💪🏼

𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬: 9:15-10:15 Uhr
𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬: 17:15- 18:15 Uhr
mit Astrid 🧘🏼

𝐀𝐬𝐭𝐫𝐢𝐝 𝐒𝐢𝐞𝐟𝐤𝐞𝐧
Nicht nur im Büro und im Gerätepark ist Astrid tätig. Auch im Gym Bereich trainiert die diplomierte TriloChi- und seit 1987 gelernte Gymnastiklehrerin TriloChi und Yoga mit einer Leichtigkeit und großem Herzen.🧘🏼
Durch ihr abgeschlossenes Fernstudium zur Fitnessfachwirtin weiß Astrid bestens Bescheid um die Trainingspläne im Vital Zentrum perfekt zu erstellen.
Auch der Mastertrainer im Gerätepark trägt dazu bei für jedes Problem die passende Übung parat zu haben.💪🏼

„𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥“💪🏼

Verschiedene Kurse könnt ihr in unserem Gym Bereich kennenlernen.
Vom Auspowern🏋🏼‍♀️ bis zur Entspannung🧘🏼 ist alles dabei und der Spaß steht in dieser tollen Atmosphäre an erster Stelle.
Nicht nur Kurse finden hier statt, auch die Tanzgruppe „Grazia“ übt hier für ihre großen Auftritte.💃🏼

𝐈𝐧𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐂𝐲𝐜𝐥𝐢𝐧𝐠🚴

Ein Ausdauerkurs, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Zu motivierender Musik werden hier Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen als auch im Stehen wird mit langsamen und mit höheren Trittfrequenzen, mit viel oder mit wenig Widerstand gefahren — ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs.

Positive Wirkungen auf: Figur, Herz, Kreislauf, Atmung, Immunsystem, Hormonsystem(Stressabbau) und Bewegungsapparat.

𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬: 18:30-19:30 Uhr (Uli)
𝐦𝐢𝐭𝐭𝐰𝐨𝐜𝐡𝐬: 18:00-19:00 Uhr (Uli)
𝐦𝐢𝐭𝐭𝐰𝐨𝐜𝐡𝐬: 19:15-20:15 Uhr (Anskje)
𝐟𝐫𝐞𝐢𝐭𝐚𝐠𝐬: 8:30-9:30 Uhr (Anskje)
𝐟𝐫𝐞𝐢𝐭𝐚𝐠𝐬: 16:00-17:00 Uhr (Uli)
𝐬𝐚𝐦𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬: 12:30-13:30 Uhr (Trainer individuell)

Jetzt anmelden: www.sv-nordenham.de 🚴